Corde Ondulatoire - Entrainement, Fit&Rack

Corde Ondulatoire - Entrainement, Fit&Rack

La Battle Rope, ou corde ondulatoire, est un équipement incontournable pour améliorer force, endurance et explosivité. Elle permet également de renforcer le grip et d'ajouter une dimension ludique aux entraînements, notamment en défiant un partenaire dans un duel de résistance.

Comment l'utiliser :
Adoptez une posture stable, pieds écartés à largeur d’épaules, genoux légèrement fléchis et haut du corps engagé. Saisissez la corde et effectuez des mouvements de haut en bas pour créer une onde continue. Vous pouvez alterner les bras ou les synchroniser, et ajouter des variations comme des sauts pour un entraînement encore plus dynamique.

Muscles sollicités = la Battle Rope engage tout le corps :

• Haut du corps : gainage du tronc et du dos, travail des bras et des épaules.
• Bas du corps : posture en squat, demi-squat, avec possibilité d’intégrer des sauts ou des fentes.
• Autres bénéfices : améliore le cardio, l’endurance musculaire, la coordination et l’explosivité.

Caractéristiques :

• Diamètre: 38mm
• Longueur: 10m
• Revêtement des poignées en plastique ajusté (Thermo Rétractable) pour un meilleur grip
• Poids: 9 kg

Un outil complet pour des entraînements efficaces et intenses !