Kit pour Body Pump (9,5 kg) - Entrainement, Fit&Rack
Le Body Pump est un entraînement basé sur des répétitions longues avec charges légères à moyennes, sur 30 à 55 minutes, généralement en musique. Ses objectifs : renforcer les muscles, l'endurance et la tonification.
Pour résumé, c'est un entraînement accessible et efficace pour un renforcement musculaire global.
Le kit Body Pump comprend :
- x1 paire de bumpers 1,25 kg
- x1 paire de bumpers 2,5 kg
- x1 barre Body Pump de 2 kg (diamètre 30 mm) avec revêtement protecteur pour plus de confort
- x1 paire de pinces stop-disque adaptées à cette barre
- Diamètre des poids : 16 cm (1,25 kg) et 19 cm (2,5 kg)
- Diamètre des poids (douille) : 32 mm
- Diamètre de la barre : 35 mm / Diamètre des manchons : 30 mm
- Poids total du kit : 9,5 kg
- Matières : Acier, caoutchouc
- Les 4 poids ont une poignées ergonomiques et la charge indiquée
Veuillez noter que les bumpers (32 mm) et la barre (30 mm) ne sont pas compatibles avec les équipements olympiques (50 mm).
Exercices clés :
- Squats (quadriceps, fessiers)
- Soulevés de terre (ischio-jambiers, quadriceps)
- Biceps Curl (biceps, avant-bras)
- Fentes (fessiers, quadriceps, ischio-jambiers)
